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对牙齿有好处的几种食物有哪些?

文章来源:健存口腔

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    日常生活中,每天都要用牙齿咀嚼食物。如果保护不了牙齿,牙齿会慢慢的出现疾病,甚至脱落。所以说要在平时注重保护牙齿,你知道对牙齿有好处的几种食物有哪些?下面临沂健存口腔小编和大家讲述一下具体的情况。



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1、肉类食物适量摄取


首先大家都知道肉类食物是属于酸性,而酸会对牙齿表面造成侵蚀,当肉类食物残渣塞在牙缝中酸性就会对牙齿的珐琅质造成侵蚀,从而导致蛀牙或牙龈肿痛、发炎化脓等。另外食肉者体质为酸性,机体内部某些方面的抗体水平就会衰退,从而导致珐琅质质量和功能下降,变得脆弱不坚,以至使蛀牙等牙疾发生的概率大大增加。但是不是说不吃肉就是正确的,肉类食物也是人体营养所需的重要组成部分,适量的摄取肉类食物保持身体健康也是很重要的。


2、多吃水果蔬菜


蔬菜水果含丰富的维他命C不但对人体增强抵抗力,而且对牙龈也起到很好的保护作用。另外即使蔬菜塞进牙缝里也不会容易对造成蛀牙。生食蔬菜水果等素食,如苹果、胡萝卜等,在进行咀嚼的同时,实际上对牙齿起到了一遍摩擦清洁的作用,因此利用牙齿的保护。


3、饮用矿泉水


日常生活中多饮用矿泉水,有助于补充人体内的微量元素氟,氟元素可以增加牙齿釉质成分,使牙齿更加坚固,降低微生物的侵蚀,从而有效保护牙齿。


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    所说的这几项,对牙齿非常的有好处。平时吃完饭记得漱口。让牙齿保持清新干净,用巴士刷牙法刷牙能有效缓解牙齿的疾病。牙齿出现问题及时的去正规口腔检查,关爱口腔牙齿健康。