当前位置 : 首页>健康科普

日常生活中怎样才能去除口臭呢?

文章来源:健存口腔

访问:16 次

 


   平时生活中,有的人只要是一张嘴就会有难闻的味道。给人的印象非常不好,其实有时候牙齿溃烂或者是肠胃不好出现积食,也会造成口臭的现象出现。日常生活中怎样才能去除口臭呢?下面临沂健存口腔小编和大家讲述一下。



QQ截图20220330164604.png

1、注意口腔卫生


每天早晨和睡觉前分别刷牙一次,一日三餐后及时漱口,刷牙后应使用牙间隙或牙线清除牙缝间的食物残渣。


2、清洁舌背处


选择塑料材质的舌清洁器,缓慢清洁舌背的后部,能帮助缓解口臭。


3、深度漱口


睡觉前仔细刷牙,选择有效的含漱剂深度漱口。具体的方法是伸展开舌头,不吞咽口液的情况下,使得漱口液进入舌头后远处。


4、多吃含纤维性的食物


着重吃纤维性的食物,如芹菜、菠菜等,通过细细咀嚼能清洁牙齿面,刺激唾液分泌,降低口腔中微生物浓度。



5、咀嚼无糖口香糖


感觉口腔干燥、一顿饱餐后,尤其是高蛋白质饮食后,不妨咀嚼无糖口香糖5~10分钟。


6、多喝水


提醒自己多喝水,一天的喝水量不能少于2000毫升,这样能滋润口腔,维持口腔良好的环境。但不能喝含咖啡因以及酒精的饮料。


科学规范使用牙线,清洁每一个牙齿缝隙;牙间刷也是不错的选择,同样也能更好的清洁牙缝。若通过这些方法仍然无法减轻口臭问题,不妨口腔含漱剂漱口和冲洗,短时间内用口腔含漱剂,能及时清除口腔中的残留物质,减少口腔中微生物浓度。若有顽固性口臭,还需进一步就医检查,排除疾病的可能性。





QQ截图20220411134832.png

    在日常生活中要注意这几点才能有效的防止口臭的现象出现,口臭不仅仅是影响别人。自己也不舒服。如果严重要及时的去口腔医院进行检查,用巴氏刷牙法能够清洁牙缝,美观牙齿