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如何保护自己的牙齿才能完美呢?

文章来源:健存口腔

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   在日常生活中,每个人每天都在刷牙,牙齿还是会出现各种各样的问题,也不知道是什么原因导致的,像一些牙菌斑或者是牙结石之类的,那么,如何保护自己的牙齿让牙齿更完美呢?下面临沂健存口腔小编和大家讲述一下



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1、正确刷牙


虽然刷牙是人们天天要做的日常工作,但很多人却没有掌握正确的刷牙方法。只有正确刷牙,每天的刷牙时间在三分钟以上,保证每个牙齿都能刷到,才能清除牙齿上的污垢。正确的刷牙方法是水平颤动拂刷法,能有效清除牙面和牙龈沟内菌斑。具体的方法是,把刷头放在牙颈部,刷毛指向牙根的方向,刷毛跟牙长轴呈现45度角,轻轻加压,使得刷毛部分进入牙龈沟内。从后牙颊侧开始,每两颗牙齿为一组刷,用短距离水平颤动的动作来回刷,再把牙刷向牙冠方向转动,依次刷完即可,另外刷完牙后要轻轻刷一下舌苔。


2、合理用牙线清洁牙缝


食物残渣容易在牙缝中滞留,若没有及时清理会使得牙缝中大量细菌滋生。因此吃完饭后要及时漱口,合理用牙线清洁牙缝,最好是一天用一次,尤其是晚饭后。另外用牙线时不能过度用力,不然会损伤牙龈。用不同节段的牙线进入不同的牙缝中,能清洁牙线,去除邻面菌斑。


3、保持饮食清淡


并不是所有的口臭都跟口腔卫生不良有关,有可能是肠胃出现问题。因此要调整好饮食结构,多喝淡茶水,多吃新鲜蔬果,能有效改善肠胃环境,同时也能改善口臭问题。不妨多吃香菇,能抑制口腔中细菌繁殖和增长,避免出现口臭和口腔炎症。



不管哪个年龄段的人都要好好的呵护牙齿,吃完饭三分钟内要刷牙,每天刷牙三次以上,能防止细菌在牙齿表面沉积,避免出现龋齿。尤其是晚上睡觉前刷牙至关重要,可清除当天一日三餐积存在牙齿上的食物残渣。若晚间不刷牙会使得口腔滋生大量细菌,污物会跟唾液中的钙盐沉积,在牙齿表面形成牙结石和牙菌斑,导致牙齿发黄。另外成年人尽量选择含氟牙膏,能辅助预防龋齿。定期更换牙刷,通常三个月更换一次,只要发现牙刷刷毛向外弯曲或脱毛,需立即更换。每6个月洗牙一次,能清除牙结石,每年至少做次口腔检查。




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   上述所说的,按照这几种情况能够有效的防止出现这些牙齿的病症,牙齿出现问题要及时的去口腔医院进行检查,平时用巴氏刷牙法保持口腔健康。不要用牙齿撕拉一些东西,这样会对牙齿造成伤害